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2017年1月 8日 (日)

「病気の9割は歩くだけで治る!」

Dsc_6208「病気の9割は歩くだけで治る!(長尾和宏著)」

まえがきで、『「9割治るというエビデンス(根拠)を示せ」と言われれば、示すことはできないので、「大げさだ」と言われても仕方ないのですが』と書かれていますが、それを前提として、

私自身、去年に患った「椎間板ヘルニア」を治すには体幹を鍛えること、腹圧を上げること。そのためには、歩くことが一番だと感じたので、大げさなことが書かれているとは思いませんでした。認知症予防やうつ病の改善。風邪を引いた時の対処法なんかも書かれています。

表紙の帯には『医者に払う金があるなら靴に使え!』とあります。

私も腰が痛い中、仕事用の革靴で歩くのがつらかったのですが、ビジネスシューズを買って、随分と楽になりました。値段は4倍くらいしましたが、それなりの価値があることも体験済です。

とはいえ、「歩くだけで」と言うのは簡単でも、継続するのが難しいのも現実。病気になってから、ではなくて、病気の予防のために歩くことを心掛けたいです。

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