過去とこれから

○○のせいでこうなった。
○○さえなければ･･･。

私もそういう思考に陥ることがあるかもしれませんが、過去のことを嘆いていても元に戻れるわけではないですし、それならば前を向いて、これからのことを考えて生きていかないと、ですね。

○○が悪いとしても、その何割かは自分のせい。
もしくは、その原因を作ったのは自分で、自分が全部悪いかもしれません。

今が忙しければ、済んだことを考えてる余裕はないですし、「自分が悪い」と考えることができたら、随分と気が楽になります。

抽象的な話になりますが、○○の中には、いろんなことを当てはめて考えることができると思います。